SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

2 sniadanie

  • Proszę, o pomoc, ocenę.

    Temat
    Ladies SFD

    Hej. Mam 16 lat i posiadam spory nadbagaż kilogramów. Bardzo chcę to zmienić. Postanowiłam z nowym rokiem wziąć się za siebie. Właściwie to nie czekałam na nowy rok tylko 30 grudnia wybrałam się na pierwszy trening biegowy:P Motywacja jest ogromna :D Wiek : 16 Waga : nie mam pojęcia (nie mam czym się zważyć, już nie długo kupię wagę) ale na pewno [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 2014-01-04 11:46:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Start HST

    Temat
    Trening w domu

    Pozdrawiam wszystkich. Od nowego roku zaczynam przygodę z HST. Post piszę, żeby podnieść motywację, jeśli ktoś wychwyci rażące błędy to proszę śmiało pisać. Po zakończeniu cyklu opiszę postępy. Jestem początkujący. Za sobą mam przygodne spotka z siłownią na WF i sporo jazdy na rowerze. Ogólnie jestem wysportowany. Jestem zdecydowanie ektomorfikiem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1087 Data: 2009-12-26 12:08:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spalacze ClenBurexin vs. Olimp Thermo Speed extreme

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , jestem nowy i mam świadomość , że poruszam po raz 100 ten sam temat , ale mam dylemat ... Ostatniego czasu zastanawiałem się nad zrzuceniem parę kg , wiem wiem dieta+ruch to podstawa , ale nie mam tak łatwo bo mam zwaloną przemianę materii dlatego przydałby mi się jakiś 'wspomagacz'... Sporo czytałem już na ten temat , i zauważyłem , że [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5366 Data: 2007-10-06 01:18:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ważę 87,5-88kg przy 175 cm wzrostu.Ograniczyłam słodycze,nie jem tłustych rzeczy,fast fodów,nie piję napoi gazowanych tylko wodę.Mój jadłospis mniej więcej wygląda tak :sniadanie granola z płatków owsianych z różnymi ziarnami i rodzynkami zalanych mlekiem 1,5%,potem podgryzam owoc lub dwa,najczęściej banan,obiad -ryż z warzywami i filetem z [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 10703 Data: 2016-01-04 23:47:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta do oceny!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Już był taki temat, ale odpowiedzi nie dostałem, dlatego proszę o zamknięcie poprzedniego, a tutaj napisze jeszcze raz co i jak :). Otóż cwiczę już około 8 miesięcy, głównie po to by zrzucic zbędne kilogramy. Zredukowałem wagę o jakieś 10/12 kg w tym okresie, niby nie dużo, ale jednak :). Na siłowni dostałem w tym czasie od trenera ze 3/4 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1493 Data: 2008-07-02 10:23:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ankieta Wiek : 17 lat Waga : ok. 75 kg Wzrost : 175 cm Obwód w biuście : 96 cm Obwód pod biustem : 87 cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 84 cm Obwód na wysokości pępka : 96 cm Obwód bioder: 96 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 65 cm Obwód łydki : 39 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : pośladki, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2146 Data: 2012-07-31 10:59:13 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • WITAM! Moja ankieta: Wiek : 16 (niedługo stuknie 17-ka) Waga : 62 kg (przed dietowaniem 59) Wzrost : 170 Obwód w biuście : 83cm Obwód pod biustem : 77cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 69 (się zmienia w zależności czy jestem najedzona: przy diecie dukana miałam 65 cm.) Obwód na wysokości pępka : 77cm Obwód bioder : 95/96 cm(najszersze [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3169 Data: 2011-04-06 11:02:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej, jestem praktycznie śnieżynką, chociaż dość obeznaną- dzięki Waszemu forum dowiedziałam się wiele potrzebnych rzeczy! Moja przygoda zaczęła się w styczniu 2012, kiedy ograniczyłam żarcie do minimum, pozbywając się słodyczy, słodkich napoi z jadłospisu oraz eliminując ziemniaki, makaron, pieczywo białe. Doskonale wiem, że nie było to rozsądne, [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 6690 Data: 2013-03-25 13:42:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z dietą ułożoną przez trenera

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Przedwczoraj otrzymałam od trenera z siłowni dietę redukcyjną (oraz rozpiskę treningów, za które zapłaciłam 100zł) która w zamyśle ma być dodatkiem do treningu siłowego 3 razy w tygodniu po około 2 h (ciężary + aeroby). I tu zaczynają się schody, ponieważ według mnie (mimo bycia względnie laikiem w kwestii redukcji, to jednak ogarniam zasady [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1971 Data: 2015-06-10 10:51:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o skorygowanie diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] SUMA /290 29,24 23,48 65,74 583,75 ------------------------------------ 22:00 Tuńczyk w sosie wlasnym /100 21 1,2 0 97 -------------------------------------- 1. Prosze o skorygowanie diety. 2. Pozniej doloze jeszcze tran na sniadanie i pierwsza kolacje. 3. Mozna gdzies jeszcze wcisnac sumplementy? np: aminokwasy

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1789 Data: 2005-04-20 22:29:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebna pomoc mądrzejszych

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Od jakiegoś czasu przeglądałem SFD, ale jako gość. Dzisiaj znalazłem kartke z zapisanym hasłem i mogłem się zalogować wkońcu. Czytałęm sporo o redukcji bo teraz na tym mi zależy. Nie wiem czy to dobrze bo mialem przerwe z siłownia, ale najpierw chciałem zacząc od zrzucenia paru cm tłuszczu. Postawiłem soebi cel,że będe po [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 884 Data: 2009-06-19 20:52:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Jeszcze 5-6 lat temu byłam w dobrej formie. Rekreacyjnie siatkówka, regularnie fitness i bieganie. Waga miedzy 57-60kg, przyzwoita sylwetka. A potem stały związek i... krótko mówiąc zapuściłam się strasznie i bardzo źle się z tym czuje. W marcu 2010 ważyłam już 83kg, ale w ciągu 3 miesięcy miesięcy udało mi się zejść do 70. Starałam się nie [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3093 Data: 2011-11-06 23:56:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla kobiety-37lat

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam bardzo serdecznie, z racji iz interesuje sie sportem, i od niedawna dietetyka, postanowilem pomoc znajomej ulozyc diete redukcyjna, gdyz probuje ona schudnac, a skoro odradzilem jej wszelkie diety cud postanowilem sam sprobowac ulozyc odpowiednie odzywianie dla niej. Jest to dieta niepelna, chcialbym abyscie pomogli ja uzupelnic i ocenic, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2525 Data: 2008-12-01 18:13:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przedwiosenna redukcja

    Temat
    Ladies SFD

    Wiek : 21 Waga : 52 Wzrost : 160 Obwód w biuście(1) : 83 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 65 Obwód na wysokości pępka : 70 Obwód bioder (3): 84 Obwód uda w najszerszym miejscu: 49 Obwód łydki : 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : 'boczki',uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : ręce Uprawiany sport [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1995 Data: 2012-01-26 01:45:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cześć! Chcę zacząć zdrowo jeść i pozbyc się tłuszczu bo choć nie ważę dużo to wyglądam jak galareta. Czuję się niezdrowo, często jestem głodna, próbuję się odchudzać ale nie daje to rezultatów. Ciągle czuję się ospała, bez życia. Liczę na Waszą pomoc w ukształtowaniu zdrowej sylwetki i przywrócenia równowagi w odżywianiu się. Do rzeczy:) Wiek :25 [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 11541 Data: 2013-06-08 12:30:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik by Mike

    Temat
    Trening w domu

    Witam na forum konto założyłem jakiś czas temu ale z niego nie korzystałem, postanowiłem założyć własny dziennik treningowy, aby oceniać postępy. Przeczytałem wiele tematów, wiele dzienników oglądałem wiele diet, dlatego postanowiłem sumiennie ćwiczyć. Przygodne jako tako poważną zacząłem 6 miesięcy temu, miałem plan treningowy ale nie miałem [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4463 Data: 2009-03-15 20:49:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja 95kg. Pomoc

    Temat
    Ladies SFD

    Cześć wszystkim. :) Może mi ktoś doradzić,pomóc. nie bardzo wiem od czego zacząć. Mam ok 30 kg nadwagi.. próbowałam się sama odchudzać, ograniczyć posiłki, jeść zdrowiej. Ale niestety nic to nie dało. Do południa jest ok jem wg planu. Ale po powrocie z pracy się zaczyna.. zjem obiad a potem jem 'co popadnie'. Próbowałam tez wyliczyć ilość [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2394 Data: 2017-05-12 09:54:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odkłada się dużo tłuszczu !!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ryżu , jajek , makaronów, Bułek, codziennie mięso z piersi kurczaka, banany, jabłka ,pije jogurty białkowe czasem jakiś baton proteinowy, serki wiejskie, twarogi na sniadanie przeważnie płatki owsiane. Ograniczyłem kompletnie fast foody napoje słodzone a co do suplementacji to własnie odżywka białkowa na noc no i ten nieszczęsny gainer [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 734 Data: 2019-05-03 21:51:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trzeba pakować!

    Temat
    Ladies SFD

    Wiek : 18 Waga : 52 Wzrost : 163cm Pomiary i zdjęcia będą jutro, myślę że po szamanku wymiary mogą ulec lekkiej zmianie :P Obwód w biuście(1) : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder (3): Obwód uda w najszerszym miejscu: Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 938 Data: 2013-06-26 19:19:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - prośba o sprawdzenie, pomoc i radę.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, na początku chciałbym zaznaczyć, że jestem nowicjuszem i wszelką wiedzę jaką wykorzystuje zdobył na podstawie własnych obserwacji i tego co przeczytałem w internecie, dlatego wybaczcie mi możliwe 'głupie' pytania, ale jestem zielony. Postaram się przedstawić swoją sytuację w jak największym skrócie, ćwiczę już od kilku miesięcy, wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 635 Data: 2013-07-14 22:15:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)